selfway - base de connaissances sur Développement Personnel, Eveil et Leadership

Kurt Lewin (1890-1947)

Kurt Lewin, Docteur en psychologie, est reconnu comme le fondateur de la Psychologie sociale moderne. Il créa au MIT un département consacré à l'étude de la dynamique des groupes, les facteurs influençant leur productivité, leur communication, leurs modèles d'influence. Il définit sa théorie sous le nom de "Champ de forces", modélisant la conduite d'un individu selon le résultat de multiples forces, positives et négatives, internes et externes. Lewin étudia également le processus de changement, isolant trois phases clefs : le "dégel" où l'individu accepte de perdre ses habitudes longuement acquises, la phase de transition où l'individu expérimente de nouvelles solutions, puis enfin, le "gel" où l'individu stabilise de nouveaux comportements adaptés à la nouvelle situation. Enfin, Lewin élabora un nouveau contexte d'apprentissage, les T groups. Ces groupes, où l'objectif était d'apprendre, répondaient à des règles précises : fournir des feedbacks, favoriser le "dégel", participation active et stimulation par apport de contenus.

- Psychologie dynamique : les relations humaines
La théorie des champs de force considère que l'équilibre d'un groupe, d'un individu, est le résultat de forces motrices et de forces restrictives, ces dernières composant la célèbre "résistance au changement". L'analyse de ces jeux de forces permet de les modifier pour mener à bien un processus de changement, d'évolution, et ainsi résoudre un conflit naissant dans un groupe.

Leon Festinger

Elève de Kurt Lewin, Festinger contribua au développement de la Psychologie sociale et mit en évidence la Théorie de Dissonance Cognitive. Un contexte apportant à un individu des informations en contradiction avec ses convictions générera une force tendant à la résolution de cet état de dissonance cognitive. La motivation à changer est d'autant plus importante que la dissonance est élevée. Festinger a montré que l'individu cherchera plutôt à justifier ses comportements antérieurs, à persévérer, en modifiant ses convictions si nécessaire, plus qu'il n'adaptera son comportement à la nouvelle situation. A contrario, une personne en situation de consonance cognitive évitera toute action susceptible de créer de la dissonance, ce qui se traduira par une résistance au changement. L'attachement aux anciennes cognitions dépend de leur mode d'acquisition, l'expérience ayant plus de poids que la communication, et de leur ancienneté.
Cette théorie, qui a fait l'objet de nombreuses validations expérimentales, est devenue l'une des références de la psychologie sociale.

- L'échec d'une prophétie, Editions PUF

Richard Bandler et John Grinder

Richard Bandler est, avec John Grinder, le cofondateur de la PNL. Mathématicien et psychologue, il s’est attaché à modéliser les expériences, les codifier pour ensuite proposer une méthodologie d’intervention. John Grinder est Psychologue et Docteur en Linguistique, il exploita sa maitrise de la syntaxe pour modéliser la communication et le comportement des meilleurs thérapeutes comme Milton Erickson, Fritz Perls et Virgina Satir ou des hommes d’affaires performants.

“Nous mettons au point des moyens d’apprendre aux gens à utiliser leur cerveau" Richard Bandler

Principaux livres :

- Les secrets de la communication, Le Jour Editeur
Le livre fondateur où Richard Bandler et John Grinder développent leur concept de PNL, issu de l'observation et de la modélisation des plus grands thérapeutes et communicants. Ce livre, qui vient d'être réédité, est une présentation complète de la méthode, structurée en trois parties : Percevoir, Changer, Recadrer.

- Un cerveau pour changer, InterEditions
Ce livre explore en détail le principe de modalités et sub-modalités sensorielles qui sont nos modes d'enregistrement et de codage de nos expériences. Une reconfiguration de l'expérience est alors possible.

- Le Recadrage : Transformer la perception de la réalité avec la PNL, InterEditions
L'un des outils les plus courants de la PNL pour mieux comprendre notre façon de construire la réalité ou de la modifier. En comprenant l'impact de nos croyances conscientes et inconscientes sur nos représentations du monde, il devient possible de les reconsidérer, les mettre en doute et les changer afin de modifier des comportements jugés indésirables ou des états émotifs perturbants.

- Transe-Formations : PNL et techniques d’hypnose éricksonienne, InterEditions
La méthode d'induction hypnotique telle que Milton Erickson la pratiquait, décodée par les auteurs de la PNL.

Pour en savoir plus :

Association Européenne pour la Psycho-Thérapie Neuro-Linguistique
Le site de Richard Bandler
Le site de John Grinder


Milton Erickson (1902 -1980)

Milton Erickson, psychiatre et psychologue américain, est incontestablement l'un des plus grands thérapeutes de ce dernier siècle. Reconnu pour avoir renouvelé l'Hypnose thérapeutique, il exerça également une influence considérable sur la psychologie américaine par son approche originale, appelée stratégique, où figurent notamment le rôle considérable de l'observation, les prescriptions paradoxales telles que la prescription du symptôme et le recadrage. Sa méthode reposait sur la mobilisation des forces de l'inconscient, via l'hypnose ou la communication au cerveau droit, et sur l'expérimentation, la traduction du changement en acte comportemental. Sa démarche, à la fois très directive et pourtant adaptée à chaque cas, inspira les fondateurs de la PNL et influença considérablement l'école de Palo Alto.

L'originalité de l'approche de Erickson cache une stratégie parfaitement rodée où il joue avec l'inconscient de son patient, shuntant la toute puissance de la conscience par ses prescriptions paradoxales.

Principaux livres :

3 livres ont été publiés par les plus proches élèves de Milton Erickson. Chacun s'appuye sur des cas concrets, très vivants par l'originalité de l'approche de Erickson, et dressant les grands axes de la démarche ericksonnienne où l''apprentissage jour un rôle central. Il en ressort toujours un formidable optimisme en la capacité de chaque homme à créer les conditions de son propre changement.

- Ma voix t'accompagnera. Milton Erickson raconte, de Sydney Rosen
Le plus accessible et le plus pédagogique, illustré par de nombreux exemples ayant contribué à créer la légende ericksonienne.

- Un thérapeute hors du commun : Milton Erickson, de Jay Haley
Le plus complet

- Techniques d'Erickson, de Jeffrey Zeig
Le plus technique

Pour en savoir plus:

Milton H. Erickson Foundation

Jay Haley

Jay Haley, Professeur de Psychiatrie, est l'un des grands contributeurs au développement de la thérapie stratégique familiale. Il fût membre du Mental Research Institute de Palo Alto où il s'intéressa particulièrement aux paradoxes, et consacra de nombreuses années à étudier les méthodes de l'illustre Milton Erickson. Haley rejoint ensuite Salvador Minuchin à Philadalphie, pour fonder un prestigieux centre de thérapie familiale, la Child Guidance Clinic, avant de créer à Washington le Family Therapy Institute.

Principaux livres :

- Un thérapeute hors du commun : Milton Erickson, de Jay Haley
Haley fut l'un des plus proches élèves de Milton Erickson. Il décrit les stratégies de son maître en s'appuyant sur des cas concrets, très vivants par l'originalité de l'approche de Erickson, et dressant les grands axes de la démarche ericksonnienne où l''apprentissage jour un rôle central. Il en ressort toujours un formidable optimisme en la capacité de chaque homme à créer les conditions de son propre changement.

- Stratégies de la psychothérapie, Editions Eres
Un livre de référence, destiné à tous ceux qui s'intéressent à la thérapie familiale.

Robert Dilts

Robert Dilts, ayant travaillé aux côtés de Richard Bandler et John Grinder, est devenu l'un des plus grands spécialistes de PNL qu'il contribue à faire évoluer. Son apport sur sur les systèmes de croyances est fondamental, développant des outils de PNL conçus pour substituer des croyances fonctionnelles à des croyances limitantes. Il est le concepteur de programmes de leadership, ISVOR Dilts Leadership Systems, que de grandes entreprises utilisent, Fiat, IBM, HP...

Principaux livres :

- Modéliser avec la PNL, InterEditions
Fidèle à l'origine de la PNL, l'auteur applique le principe de modélisation pour enseigner comment extraire les sytèmes de croyance, de comportement et de stratégie des personnes les plus compétentes dans leur domaine. Ces modèles deviennent alors des sources d'apprentissage permanent pour progresser vers la quête de l'excellence. Ce livre s'inscrit dans la lignée des livres consacrés à l'étude des modèles que furent Aristote, Einstein, Mozart, Disney, Freud,Tesla, Vinci et Holmes.

- Des outils pour l'avenir, Desclée de Brouwer
Le futur est incertain et la capacité de l'homme à l'appréhender dépend de son attitude face au changement et de sa créativité. Dilts présente les outils nécessaires pour maîtriser la changement et augmenter la créativité, par l'apprentissage, l'innovation et la communication, en s'appuyant sur les trois facettes de la personnalité, le Rêveur, le Réaliste et le Critique.

Croyances et santé, Editions Epi
Les croyances sont les fondations de nos actes. Voici pourquoi Dilts propose, avec les outils de la PNL, d'identifier des croyances limitantes et d'entrer dans un processus de changement menant vers une meilleure santé mentale et globale. Les applications présentées par l'auteur sont vastes, depuis les phobies, l'arrêt du tabac, jusqu'à l'action sur son propre système immunitaire, impliqué dans les allergies, les cancers par exemple.

- Stratégies du génie, Editions Desclée de Brouwer
Dilts, sur les traces de ses ainés, modélise les plus grands génies et décortique leurs processus de création
- Aristote et Einstein
- Mozart et Disney
- Freud et Tesla
- Vinci et Holmes

Pour en savoir plus :

Le site de Robert Dilts

Paul Watzlawick

Paul Watzlawick est philosophe et psychanalyste. Il est l’un des auteurs les plus prolifiques et les plus reconnus de l’équipe du Mental Research Institute de Palo Alto en Californie. Cette célèbre école, fondée par Gregory Bateson, bouleversa la psychologie par la richesse de ses recherches sur la communication. Elle fonda les thérapies brèves, l’approche systémique en particulier, et révolutionna les thérapies familiales, en particulier par sa théorie de la double contrainte comme contexte étiologique de la schizophrénie.

"On ne peut pas ne pas communiquer"

“L’homme a besoin de communiquer avec autrui pour parvenir à la conscience de lui-même”

Principaux livres :

- Une logique de la communication, Editions du Seuil
S'appuyant sur les dernières théories systémiques, ce livre présente les lois de la communication dans une logique d'interaction permanente entre les individus. Tous les concepts novateurs de l'école de Palo Alto sont en germe dans ce livre référence. Certains développements conceptuels sont très théoriques tandis que le chapitre consacré à commenter "Qui a peur de Virginia Woolf" fait le lien avec le quotidien.

- Changements : paradoxe et psychothérapie, Editions du Seuil
Ce livre étudie les conditions du changement, critère essentiel de réussite de toute psychothérapie mais également de nombreuses situations de la vie en analysant les niveaux logiques des problèmes, leur classe. Le changement 1 a lieu dans son cadre initial, le changement 2 impose une refonte complète du cadre. Les auteurs présentent également les contextes classiques nuisant à la résolution de problèmes : la simplification extrême, qui nie le problème, l'utopie, qui croit détenir des solutions miracles, le paradoxe, dont la formulation même empêche toute résolution. Pourtant l'art du changement s'apprend, en particulier à l'aide de la technique de recadrage qui sera ensuite popularisée par la PNL. Le dernier chapitre présente de nombreux exemples de tactiques de changements illustrées par des cas concrets.

- Le langage du changement, Editions du Seuil
L'équipe de Palo Alto fut très proche de Milton Erickson, célèbre pour son art de provoquer le changement en communiquant à l'inconscient. Ce livre explore ce phénomène de manière très claire en détaillant les techniques qui sollicitent l'hémisphère droit de celles qui bloquent l'hémisphère gauche, pour inhiber la censure de la raison. Référence est faite au koan du bouddhisme zen qui repose sur le même mécanisme. Ce livre est le complément idéal du précédent.

- L’invention de la réalité, Editions du Seuil
Ce que nous prenons pour réel n'est qu'une construction personnelle, une interprétation individuelle. En prendre conscience permet une progression considérable sur la voie de l'ouverture d'esprit.

- La réalité de la réalité, Editions du Seuil
La réalité n'est qu'apparente. L'auteur illustre cette idée par de nombreux exemples.

Pour en savoir plus :

Mental Research Institute, Palo Alto


Frank Farrelly

Frank Farrelly, psychothérapeute et Professeur à l'Université de Wisconsin, est le concepteur de la Thérapie Provocatrice, une méthode qui utilise la provocation, telle que la position de l'"Avocat du diable", en conseillant par exemple au patient de poursuivre ses erreurs, de s'enfermer dans ses problèmes, dans un climat chaleureux, plein d'humour et de respect, non sans rappeler certaines stratégies de Milton Ericskon. In fine, le patient est amené à changer, à reconsidérer ses objectifs, ses relations, sa vie. Une fois la prise de conscience opérée, le thérapeute place son patient dans une situation d'engagement vers de nouveaux comportements constructifs et de nouvelles attitudes.

La Thérapie Provocatrice, Editions Actualisation
Ce livre, qui est la référence sur la Thérapie Provocatrice, propose de nombreux exemples d'outils et de postures de provocation, plus de 70, conçus par Farrelly au cours de ces années de pratique. Un livre détonnant dans le paysage de la psychologie traditionnelle.