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Johannes H. Schultz (1884-1970)

Johannes Schultz, psychanalyste allemand, fonda le Training autogène, une méthode de relaxation psychocorporelle pratiquée par auto-suggestion. Inspirée à la fois des travaux d'hypnose de Oscar Vogt et de l'autosuggestion de Emile Coué, la technique consiste à utiliser des formules exprimant une sensation corporelle, de chaleur ou de pesanteur par exemple. En créant un état d'autohypnose, modifiant ainsi l'état de conscience, au fil de 6 exercices, progressivement se détendent les muscles, le système vasculaire, le coeur, la respiration, les organes abdominaux et la tête.

- Le Training autogène, Editions PUF
L'ouvrage de référence présentant la méthode de Schultz.

Fritz Perls (1893-1970)

Frederick Perls, psychanalyste pendant une longue période de sa carrière, a fondé la Gestalt-Thérapie, dite Gestalt. Cette méthode est le fruit de nombreuses influences : la psychanalyse de Freud dont il fut l’élève, Wilhelm Reich pour l’importance des mécanismes corporels, la sémantique générale d’Alfred Korzybski et bien sûr, la Gestalt théorie, psychologie de la forme.
Lorsqu’il fut installé à Esalen, en Californie, Frederick Perls devint un des personnages clefs du Mouvement du potentiel humain, obtenant enfin la reconnaissance à 75 ans, en apparaissant à la Une du magazine Life.

“La barrière fondamentale aux expériences totales, saines, est la tendance à accepter comme sien uniquement ce qu’on fait délibérément”

Principaux livres :

- Gestalt Thérapie, La technique. Technique d'épanouissement personnel, Editions Stanké
Ce livre présente un ensemble d'expériences de mise en pratique du concept de Gestalt therapie, selon une démarche progressive. Les réactions des élèves de Fritz Perls, qui sont livrées à la fin de chaque exercice, permettent de mieux comprendre la diversité de réaction possible.

- Gestalt Thérapie, La théorie. Vers une théorie du Self, Editions Stanké
Les concepts clés de cette approche, hérités de la psychanalyse, de la bioénergétique, de la sémantique générale et de la Gestalt théorie, sont exposés.

Pour en savoir plus :

European Association for Gestalt-Therapy
Société Française de Gestalt


Alfonso Caycedo

Alfonso Caycedo, médecin neuro-psychiatre colombien, est le fondateur de la sophrologie, visant l'harmonie de l'esprit par la relaxation corporelle. Inspirée des techniques orientales du bouddhisme, du yoga ou du zen autant que des techniques occidentales d'hypnose, de relaxation ou de training autogène, la sophrologie est une technique reposant sur la modification des états de conscience. Elle aide à trouver la paix intérieure, un meilleur équilibre corps-esprit, pour mieux gérer le stress quotidien et gagner en confiance en soi. La sophrologie est conçue pour être une pratique intégrable dans notre mode de vie occidental, elle est devenue une technique de référence, pratiquée dans le monde entier.

Principaux livres :

Deux livres d'initiation à la fois simples et complets pour comprendre les principes de la sophrologie et découvrir des exercices à pratiquer soi-même.

- Initiation à la Sophrologie Caycedienne, de Patrick-André Chéné, Editions Ellebore

- La Sophrologie facile, de Yves Davrou, Editions Hachette

Le manuel de référence en deux tomes, le plus complet, pour les puristes et les passionnés

- Sophrologie, Tome 1 : Fondements et méthodologie, de Patrick-André Chéné, Préface de Alfonso Caycedo, Editions Ellebore

- Sophrologie, Tome 2 : Champs d'application, de Patrick-André Chéné, Préface de Alfonso Caycedo, Editions Ellebore

Paul Dennison

Paul Dennison, Docteur en Sciences de l'Education, est le concepteur de la Brain Gym, méthode qui allie mouvements et apprentissage, aussi appelée Kinésiologie éducative. Lui-même bègue et mal-voyant, Dennison chercha à aider les enfants souffrant de difficultés d'apprentissage. Il fonda ainsi une méthode qui est aujourd'hui enseignée et utilisée dans le monde entier, non seulement pour une meilleure mémoire, mais aussi pour des progrès en concentration, en organisation, en lecture et de nombreux domaines où les facultés cérébrales sont mises en jeu.

Principaux livres :

- Le mouvement, clé de l'apprentissage : Brain gym, Editions Souffle d'Or
En exerçant certains mouvements simples, concernant la vision par exemple, en les répétant autour des séquences d'apprentissage, on parvient à stimuler harmonieusement différentes zones du cerveau et ainsi débloquer toutes les ressources nécessaires à un apprentissage facilité.

- Kinésiologie : Le Plaisir d'apprendre, Editions Souffle d'Or
Mettre en oeuvre ses deux hémisphères cérébraux est, selon les nombreuses études expérimentales de Dennison, la clef d'un apprentissage heureux et performant. Pour cela, la clef du déblocage est le mouvement.

Alexander Lowen

Alexander Lowen, Psychiatre, a fondé l'Analyse bioénergétique ou Bioénergie. Suite à son analyse de longue haleine avec Wilhelm Reich, Lowen a souhaité approfondir la notion de cuirasse musculaire et tenté d'apporter une méthodologie d'analyse et d'exploration des énergies corporelles. Les conflits non-résolus, le stress mal géré sont des expériences qui bloquent la libre circulation de l'énergie dans le corps et créent des tensions corporelles psychosomatiques. L'analyse bioénergétique est une méthode à la disposition des thérapeutes pour libérer ces contraintes corporelles et résoudre ainsi des tensions psychiques profondes.

Principaux livres :

- La spiritualité du corps. Pratique de la bioénergie, Editions Dangles
Un guide permettant de comprendre les principes de cette méthode et de s'y exercer

- La Joie retrouvée, Editions Dangles
Plus grand public, ce livre présente la méthode et ses bienfaits, issus d'une harmonie corps-esprit retrouvée

Leonard Orr

Leonard Orr est l'inventeur du Rebirth, une technique de respiration consciente, hyperventilée, visant à conduire l'individu à revivre des situations de blocage, physique ou psychique, pour en reprendre le contrôle, par une technique d'affirmation positive. Issu de l'étude du traumatisme de la naissance, influencé par les travaux de l'obstétricien français Frédéric Le Boyer, et dans la lignée des travaux de Reich sur la "cuirasse musculaire", Orr mit au point le Rebirth pour libérer l'individu de ses séquelles passées, devenues inconscientes et limitantes.

Principaux livres :

- Rebirth : L'Art de la respiration consciente, Editions Dangles
Le Rebirth est une technique de développement personnel reposant sur la pratique d'une hyperventilation dirigée qui ramène à la conscience des traumatismes passés. Après avoir expliqué les mécanismes de cette "renaissance", l'auteur propose des exercices pour expérimenter la respiration consciente.

Frederick Alexander (1869-1955)

Frederick Alexander, acteur australien, est le fondateur de la Technique Alexander. Commençant à perdre sa voix sur scène, Alexander, persuadé qu'il était lui-même responsable de ses maux, étudia l'anatomie, la physiologie de sa diction et comprit que des erreurs posturales étaient à l'origine de son problème. Il élabora des exercices pour corriger ces défauts, pour améliorer l"usage de soi" et obtint de remarquables résultats. Il parvint même à effacer les séquelles d'une hémiplégie gauche. Il s'installa plus tard à Londres, voyagea aux Etats-Unis pour accompagner le succès de sa méthode.

- L'usage de soi, Editions Contredanse
Ce livre connut le succès lors de sa parution en 1932. Alexander y présente sa découverte, puis les principes de désapprentissage des perceptions erronées de soi conduisant à de mauvaises habitudes posturales et enfin la rééducation nécessaire menant à de saines habitudes

Arthur Janov

Arthur Janov est le fondateur de la Thérapie Primale. Cette méthode basée sur la modification des états de conscience a pour but de ramener à la conscience des sentiments enfouis, refoulés, douloureux, pour réussir à libérer le patient de ces maux. Le corps se souvient, mais en recherchant dans les profondeurs de l'inconscient il peut expulser sa souffrance.

- Le corps se souvient, Editions J'ai Lu

- Le cri primal, Editions Flammarion

Karlfried Graf Dürckheim (1896–1988)

Karlfried Graf Dürckheim, Psychologue et philosophe allemand, est le fondateur de la Thérapie Initiatique. Il axa son approche sur la méditation intérieure, influencé par l'introspection, par la mystique chrétienne et par la pratique Zen qu'il découvrit lors de ses 10 années passées au Japon. Pour Durckheim, la voie de la transcendance est à chercher au plus profond de soi-même, à la découverte de son Etre, en laissant le rationnel lâcher prise pour atteindre la plénitude de soi.

- Le Centre de l'Etre, Editions Albin Michel
Pour Dürckheim, la transcendance résulte d'une démarche d'exploration intérieure, de silence, d'écoute de soi, et d'une phase d'action, de mise en oeuvre créative des acquis de la première phase.

- Hara, centre vital de l'homme, Editions Le Courrier du Livre
Le Hara est, pour les japonais, la Percée de l'Etre, objectif du travail spirituel. Après une présentation du sens du Hara dans la culture japonaise, Dürckheim montre en quoi ce concept garde tout son sens pour un occidental. Le Hara ne s'atteint pas par la seule connaissance mais par la pratique d'exercices posturaux, musculaires, méditatifs et respiratoires, que Dürckheim présente.