selfway - base de connaissances sur Développement Personnel, Eveil et Leadership

Johannes H. Schultz (1884-1970)

Johannes Schultz, psychanalyste allemand, fonda le Training autogène, une méthode de relaxation psychocorporelle pratiquée par auto-suggestion. Inspirée à la fois des travaux d'hypnose de Oscar Vogt et de l'autosuggestion de Emile Coué, la technique consiste à utiliser des formules exprimant une sensation corporelle, de chaleur ou de pesanteur par exemple. En créant un état d'autohypnose, modifiant ainsi l'état de conscience, au fil de 6 exercices, progressivement se détendent les muscles, le système vasculaire, le coeur, la respiration, les organes abdominaux et la tête.

- Le Training autogène, Editions PUF
L'ouvrage de référence présentant la méthode de Schultz.

Mihaly Csikszentmihalyi

Mihaly Csikszentmihalyi, hongrois d'origine, diplômé de Rome et de Chicago, est l'un des plus grands professeurs américains de Psychologie. Spécialiste de la psychologie du bonheur, il décrypta les conditions de l'"expérience optimale", condition clef de l'épanouissement de l'individu, caractérisée par un état de flux, de mouvement et de concentration vers la réalisation de tâches qui mobilisent toutes les compétences . Ses recherches se portent également sur la créativité, observant que cette aptitude est essentielle pour qu'une personne puisse créer le cadre de son propre bonheur.

- Vivre : La Psychologie du Bonheur, Robert Laffont
Le livre de référence sur la théorie du Flow, cet état de fluidité mentale qui caractérise les instants de bonheur intense. Après une présentation des bases de sa théorie, Csikszentmihalyi développe les caractéristiques de cette démarche, nécessitant l'absorption complète de l'individu dans des tâches motivantes, accessibles, et nécessitant le plein usage de ses compétences.

- Mieux vivre : En maîtrisant votre énergie psychique, Robert Laffont
La suite du précédent ouvrage, se préoccupant de la mise en pratique des enseignements de la théorie du Flow.

- Good Business : Leadership, Flow and the Making of Meaning, Penguin Books
Fruit du projet Good Work, étudiant les personnes et les entreprises qui réussissent à concilier l'excellence de la performance avec le respect de l'éthique et du sens des responsabilités sociales, ce livre présente une démarche globale répondant à ces critères.

Alfonso Caycedo

Alfonso Caycedo, médecin neuro-psychiatre colombien, est le fondateur de la sophrologie, visant l'harmonie de l'esprit par la relaxation corporelle. Inspirée des techniques orientales du bouddhisme, du yoga ou du zen autant que des techniques occidentales d'hypnose, de relaxation ou de training autogène, la sophrologie est une technique reposant sur la modification des états de conscience. Elle aide à trouver la paix intérieure, un meilleur équilibre corps-esprit, pour mieux gérer le stress quotidien et gagner en confiance en soi. La sophrologie est conçue pour être une pratique intégrable dans notre mode de vie occidental, elle est devenue une technique de référence, pratiquée dans le monde entier.

Principaux livres :

Deux livres d'initiation à la fois simples et complets pour comprendre les principes de la sophrologie et découvrir des exercices à pratiquer soi-même.

- Initiation à la Sophrologie Caycedienne, de Patrick-André Chéné, Editions Ellebore

- La Sophrologie facile, de Yves Davrou, Editions Hachette

Le manuel de référence en deux tomes, le plus complet, pour les puristes et les passionnés

- Sophrologie, Tome 1 : Fondements et méthodologie, de Patrick-André Chéné, Préface de Alfonso Caycedo, Editions Ellebore

- Sophrologie, Tome 2 : Champs d'application, de Patrick-André Chéné, Préface de Alfonso Caycedo, Editions Ellebore

Jose Silva

Jose Silva est un autodidacte surprenant, homme d'affaires américain et fondateur de la méthode Silva, un programme de modification des états de conscience visant à aider l'individu à puiser dans toutes ses ressources cérébrales, conscientes et inconscientes. Créée en 1966, la méthode Silva est aujourd'hui enseignée dans plus de 100 pays et dans le monde de l'entreprise.

Principaux livres :

- La méthode Silva, Editions Sum Le Hameau
Basée sur la modification de l'état de conscience, la méthode Silva propose au lecteur de s'entraîner à exploiter ses ondes alpha, caractérisées par une fréquence moindre, une intensité supérieure, un état de méditation dynamique. Cet état intermédiaire permet de stimuler la mémorisation, l'imagination et d'exploiter les capacités de visualisation.

Stanislav Grof

Stanislav Grof, Psychiatre d'origine tchèque, est l'un des pionniers de la Psychologie Transpersonnelle, aux côtés de Abraham Maslow en particulier. Après avoir enseigné dans le Maryland, il rejoint l'Esalen Institute pour se consacrer au développement du potentiel humain et il y fonda la Respiration Holotropique. Cette technique, inspirée des pratiques orientales et de la théorie de la cuirasse musculaire de Reich, s'appuie sur les états modifiés de conscience que l'individu provoque par une respiration accélérée, dans un environnement musical apaisant. La conscience navigue alors dans une dimension cosmique, transpersonnelle. Ce faisant, elle s'ouvre à des champs d'information étendus. acquiert une plus grande plénitude et ouvre de nouvelles voies d'intuition, de décisions personnelles ou de reconstruction.

Principaux livres :

- Pour une psychologie du futur : Transformation psychique et paix intérieure, Editions Dervy
Une présentation globale et accessible de la démarche holotropique. Ce livre s'appuie sur l'étendue des recherches de Grof sur les états modifiés de conscience (LSD, Near Death Experience, Respiration holotropique) pour dresser le moyen de "cheminer vers la complétude" et d'accéder ainsi à nos ressources enfouies dans l'inconscient.

- A la recherche de soi, Editions du Rocher
Selon Grof, l'exploration intérieure appelle de nouvelles cartographies de la psyche, autour de trois matrices : biographique, périnatale, transpersonnelle. Les techniques de respiration holotropique que ce livre décrit, permettent le dépassement de la conscience du temps, de l'espace et de la réalité, et provoquent une transformation de la personne.

- L'Esprit holotropique, Editions du Rocher
Dans ce livre, Grof expose les fondements de son approche transpersonnelle, au-delà des visions cartésiennes et rationalistes de la conscience.

Pour en savoir plus :

Association for Transpersonal Psychology
Association Française du Transpersonnel

Leonard Orr

Leonard Orr est l'inventeur du Rebirth, une technique de respiration consciente, hyperventilée, visant à conduire l'individu à revivre des situations de blocage, physique ou psychique, pour en reprendre le contrôle, par une technique d'affirmation positive. Issu de l'étude du traumatisme de la naissance, influencé par les travaux de l'obstétricien français Frédéric Le Boyer, et dans la lignée des travaux de Reich sur la "cuirasse musculaire", Orr mit au point le Rebirth pour libérer l'individu de ses séquelles passées, devenues inconscientes et limitantes.

Principaux livres :

- Rebirth : L'Art de la respiration consciente, Editions Dangles
Le Rebirth est une technique de développement personnel reposant sur la pratique d'une hyperventilation dirigée qui ramène à la conscience des traumatismes passés. Après avoir expliqué les mécanismes de cette "renaissance", l'auteur propose des exercices pour expérimenter la respiration consciente.

Ken Wilber

Ken Wilber, Philosophe, a été l'un des chefs de file de la Psychologie Transpersonnelle, initiée par Maslow et Grof, avant de s'en séparer pour fonder la Psychologie Intégrale. Ayant publié 22 livres traduits dans le monde entier, Wilber est une personnalité marquante de notre époque. Il a fondé l'Integral Institute en 1998, une organisation sans but lucratif, qui milite pour une approche globale, intégrale de la complexité du monde actuelle, alliant les enseignements des grandes traditions spirituelles, orientales ou occidentales, de la philosophie, des différents domaines scientifiques.

- Une brève histoire de tout, Editions Mortagne
Wilber développe dans ce livre sa conception intégrative, cherchant ce qui rassemble les plus grandes théories du monde dans les domaines des sciences, des religions, des philosophies, plutôt que ce qui les divise, qu'elle soient occidentales ou orientales. La quête de sens, de spiritualité, est selon Wilber la voie de la transcendance, étape ultime du développement personnel.

- A Theory of Everything, Editions Shamballa

- Integral Psychology, Editions Shamballa

Pour en savoir plus :

Le site de l'Integral Institute

Integral World : le site européen de référence sur Ken Wilber

Raymond Moody

Raymond Moody, philosophe et psychiatre américain, est l'auteur de "La vie après la vie" qui dévoila au monde entier le phénomène de Near Death Experience. En qualité de chercheur, Moody a rassemblé de nombreux témoignages de rescapés de la mort racontant des expériences similaires de traversée d'un long tunnel, de l'apparition d'une lointaine lumière éblouissante, de la rencontre d'êtres disparus.

- Le site officiel de Raymond Moody

- La vie après la vie, Editions J'ai Lu
Le livre culte de Raymon Moody paru en 1975.

- Lumières nouvelles sur la vie après la vie, Editions J'ai Lu
Suite au succès du premier livre, Moody explore les conséquences psychologiques pour les rescapés ayant expérimenté des NDE et montre leur effet bénéfique, catalyseur d'une nouvelle sérénité.

- Rencontres, Editions Robert Laffont
Dans ce livre, Moody relate ses expériences de rencontres avec les disparus, basés sur la création de conditions comparables à celles du psychomantéum d'Épire où les Grecs antiques expérimentaient des états modifiés de conscience et reprenaient contact avec des morts.

Carlos Castaneda (1925-1998)

Carlos Castaneda, ethnologue, a acquis une renommée mondiale par la publication de ses "Leçons de Don Juan". Dans cette collection, Castaneda conte son initiation aux secrets chamaniques par un sorcier mexicain, Don Juan Matus, lui révélant des secrets transmis oralement depuis la civilisation toltèque, précédant la colonisation espagnole. Selon ces chamans, il est possible de percevoir les champs d'énergie circulant dans l'univers, de visualiser leurs points d'assemblages et de les déplacer en pratiquant l'"art du rêve". Par l'entraînement, ces sorciers découvrirent les moyens de recréer, en état de veille, les conditions de cette perception étendue. Ils nommèrent "passes magiques", ces portes d'accès à leur monde du rêve.
Un controverse certaine règne autour des écrits de Castaneda : l'usage de plantes hallucinogènes, qui connut son heure de gloire en période New Age, a montré depuis les dangers d'une telle promotion de la drogue ; les ethnologues ont noté la pauvreté d'évocation des mythes amérindiens, mettant en doute la véracité de cette initiation.
A chacun ses convictions pour aborder une oeuvre qui vise à desceller les croyances limitantes de l'homme occidental.

Dans l'ordre, la série de Leçons de Don Juan :

- L'herbe du diable et la petite fumée, Editions 10/18

- Voir : Les enseignements d'un sorcier yaqui, Editions Gallimard

- Le voyage à Ixtlan, Editions Gallimard