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Albert Ellis

Albert Ellis, après une première carrière d 'homme d'affaires, reprit ses études, devint Docteur en Psychologie et fonda la Thérapie Emotive Rationnelle. Cette méthode aide à reconfigurer ses pensées irrationnelles et limitantes pour les substituer par d'autres croyances rationnelles et ainsi modifier son comportement. Cette approche fait partie des thérapies comportementales et cognitives, qu'Ellis contribua à structurer.

Dominez votre anxiété avant qu'elle ne vous domine, Editions de l'Homme
Les principes de la Thérapie Emotive Rationnelle sont présentés comme moyen de ne pas sombrer dans l'anxiété ou la phobie. Les attentes excessives (je dois impérativement faire ceci) que l'homme s'adresse à lui-même sont la cause de ses souffrances. En les identifiant, il sera possible de les corriger intentionnellement pour mieux vivre.

Aaron Beck

Aaron Beck, Psychiatre et Neurologue, Professeur à Philadelphie, est l'un des fondateurs de la Thérapie Cognitive dont il démontra les effets sur les troubles de la personnalité, dépression, anxiété, suicide, addictions. Selon la Thérapie Cognitive, nos croyances et perceptions sont responsables de nos émotions et de nos comportements. Ainsi, une croyance erronée ou trop exigeante vers soi-même, peut conduire à la dépression.

- Prisonniers de la haine. Les racines de la violence. Editions Masson
A l'aide du prisme de la thérapie cognitive, Beck propose une analyse psychologique des phénomènes de violence, omniprésents dans le monde quotidien, pour proposer des solutions de prévention de la violence et de la délinquance.

- Je réinvente ma vie, de Jeffrey-E Young, Janet-S Klosko, Editions de l'Homme
Dans sa préface, Aaron Beck reconnait le travail exemplaire fait par les auteurs, à la fois dans l'effort de vulgarisation des outils de Thérapie Cognitive, au travers des onze "schémas précoces d'inadaptation", et dans l'esprit de synthèse et d'intégration des techniques issues des thérapies cognitives, humanistes, psychanalytiques, behaviorales.

Richard Bandler et John Grinder

Richard Bandler est, avec John Grinder, le cofondateur de la PNL. Mathématicien et psychologue, il s’est attaché à modéliser les expériences, les codifier pour ensuite proposer une méthodologie d’intervention. John Grinder est Psychologue et Docteur en Linguistique, il exploita sa maitrise de la syntaxe pour modéliser la communication et le comportement des meilleurs thérapeutes comme Milton Erickson, Fritz Perls et Virgina Satir ou des hommes d’affaires performants.

“Nous mettons au point des moyens d’apprendre aux gens à utiliser leur cerveau" Richard Bandler

Principaux livres :

- Les secrets de la communication, Le Jour Editeur
Le livre fondateur où Richard Bandler et John Grinder développent leur concept de PNL, issu de l'observation et de la modélisation des plus grands thérapeutes et communicants. Ce livre, qui vient d'être réédité, est une présentation complète de la méthode, structurée en trois parties : Percevoir, Changer, Recadrer.

- Un cerveau pour changer, InterEditions
Ce livre explore en détail le principe de modalités et sub-modalités sensorielles qui sont nos modes d'enregistrement et de codage de nos expériences. Une reconfiguration de l'expérience est alors possible.

- Le Recadrage : Transformer la perception de la réalité avec la PNL, InterEditions
L'un des outils les plus courants de la PNL pour mieux comprendre notre façon de construire la réalité ou de la modifier. En comprenant l'impact de nos croyances conscientes et inconscientes sur nos représentations du monde, il devient possible de les reconsidérer, les mettre en doute et les changer afin de modifier des comportements jugés indésirables ou des états émotifs perturbants.

- Transe-Formations : PNL et techniques d’hypnose éricksonienne, InterEditions
La méthode d'induction hypnotique telle que Milton Erickson la pratiquait, décodée par les auteurs de la PNL.

Pour en savoir plus :

Association Européenne pour la Psycho-Thérapie Neuro-Linguistique
Le site de Richard Bandler
Le site de John Grinder


Burrhus F. Skinner (1904-1990)

Burrhus F. Skinner, qui fut Professeur de Psychologie à Harvard, est le chef de file du courant comportementaliste de la psychologie. Skinner, dans la lignée des travaux de Pavlov et de Watson, démontra que le comportement de l'homme trouvait son explication dans le faisceau de conditions environnementales. Un homme placé devant une situation S réagira d'une certaine manière, appelée R. Si la réponse R était adaptée à la situation S, l'homme recevra de son environnement la confirmation qu'il a bien agit. C'est un conditionnement opérant positif. Chaque fois que la même situation se produira, l'homme réagira de la même manière. A contrario, si l'homme perçoit que son action n'était pas adaptée et reçoit un conditionnement opérant négatif, alors il n'adoptera plus cette réponse dans la même genre de situation. La théorie comportementaliste fait aujourd'hui référence dans le monde, même s'il est admis qu'elle n'est qu'une modalité explicative parmi d'autres. Son application dans le domaine de l'apprentissage ou dans le monde du travail a été cruciale, mettant en évidence le rôle du feed back immédiat pour permettre à l'individu de progresser.

Principaux livres :

- L'analyse expérimentale du comportement, Editions Mardaga
Partant de la question "Pourquoi l'homme se comporte-t-il comme il le fait ?", Skinner explore les différentes facettes du comportement, le comportement inné, le comportement opérant, la réflexion, la connaissance et la conscience de Soi.

Christophe André

Christophe André est psychiatre à l'Unité de Thérapie Comportementale et Cognitive de l'Hôpital St-Anne, à Paris. Il est l'auteur de nombreux livres de vulgarisation de psychologie : L'estime de soi, Gérer les personnalités difficiles, La force des émotions.

A Lire :

- L'estime de soi : S'aimer pour mieux vivre avec les autres, Odile Jacob
Nombreuses sont les situations de la vie courante où l'estime de soi exerce une influence déterminante, qu'il s'agisse de communication, de motivation ou d'amour. L'auteur expose les mécanismes de construction de l'estime de soi depuis l'enfance, puis l'adolescence, jusqu'à l'âge adulte, avant de présenter des solutions pour l'évaluer et pour la développer.

Martin Seligman

Martin Seligman, Professeur de Psychologie à l'Université de Pensylvanie, est l'un des pionniers du mouvement de Positive Psychology, étudiant les clefs du bonheur, de l'optimisme et du pessimisme, les émotions et la dépression. Il est le fondateur et directeur du Center for Positive Psychology, une organisation sans but lucratif vouée à disséminer son approche positive. Les travaux de Martin Seligman ont trouvé un important echo auprès de ses pairs comme en atteste son élection à la Présidence de l'American Psychological Association.

A Lire :

- Apprendre l'optimisme, Dunod
Seligman a observé que, dans une situation tendue, difficile, complexe, les personnalités optimistes obtenaient de meilleurs résultats que les pessimistes. Il est convaincu d'autre part que l'optimisme s'apprend, se cultive et se renforce, en appliquant les techniques de thérapie cognitive. Loin de l'idée que l'optimisme est un trait de caractère figé, Seligman nous enseigne une méthode de développement personnel par l'optimisme.

Hans Eysenck (1916-1997)

Hans Eysenck, ancien Professeur de Psychologie à Londres, est célèbre pour ses travaux sur le tempérament où il mit en évidence les dimensions de Nervosité et d'Extraversion-Introversion, qui seront reprises dans de nombreux tests de personnalité. Son champ d'action fut très large, réfutant les positions psychanalytiques, n'accordant crédit qu'à la démarche expérimentale, behavioriste.

- La névrose et vous, Editions Mardaga
Ce livre est une introduction aux thérapies comportementales dans le cadre de la névrose, un mal qui affecte de larges pans de la population.